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Kategorie: Hobbys

  • 3 physische und mentale Gründe für regelmäßiges Boxtraining

    3 physische und mentale Gründe für regelmäßiges Boxtraining

    Wer sich meine bisherigen Beiträge – wie z.B. „Die fünf besten Fußball-Podcasts“, „Die 20 coolsten Sportler aller Zeiten – und ihre inspirierendsten Zitate“ oder „Rise and Shine – Das Ultimative Motivationsvideo“ – hier durchgelesen hat, wird wahrscheinlich bemerkt haben, dass ich ein großer Sportfan im Allgemeinen und auch selbst sportlich sehr aktiv und neugierig bin.

    Eine der Sportarten, die mich seit meinem ersten Rocky-Film total fasziniert, ist das Boxen. Ich habe sehr großen Respekt vor den sportlichen Leistungen von Boxern und habe es selbst auch mal eine kurze Zeit ausprobiert und mir einen Sommer lang die Boxhandschuhe angezogen.

    Wie lang 2 Minuten sein können, wurde mir damals so richtig bewusst Wenn man eine Runde im Ring nicht selbst mal absolviert hat, kann man es sich gar nicht so richtig vorstellen, finde ich. Vom bequemen Fernsehsessel sieht es ja schließlich nicht so anstrengend aus 😉

    Heute wollte ich daher mal einen Beitrag dem Boxsport widmen und euch mal kurz aufzeigen, welche Vorteile ein Boxtraining für den menschlichen Körper und Geist bietet. „Boxen ist die schönste Sportart der Welt“, findet übrigens auch Egon Omsen, 57, Landestrainer Nachwuchs im Berliner Box-Verband, und zwar: „Weil es sämtliche Muskelgruppen beansprucht und fit hält.“ Mehr dazu erzählt er im Spiegel-Online-Artikel „Trendsport Boxen – Das perfekte Ganzkörpertraining“.

    3 physische und mentale Gründe für regelmäßiges Boxtraining
    3 physische und mentale Gründe für regelmäßiges Boxtraining
    Foto von Getty Images @gettyimages, via Unsplash

    Klar, wenn man sich das Profiboxen oder auch die Amateurligen mal anschaut, dann kann es auch zu schwereren Verletzungen kommen. Es ist schließlich ein Vollkontaktsport und wenn man über eine längere Zeit viele Schläge einsteckt, dann kann das auch seinen Tribut fordern.

    Aber ich rede ja nicht davon, dass man gleich voll in diesen Sport einsteigt und sich bis zum Profi durchboxt. Wenn man diesen Sport in seiner Freizeit, als Hobby oder als regelmäßiges Workout ausübt, dass sinkt die Verletzungsgefahr auf ein Minimum und man kann trotzdem von einer ganzen Reihe an Vorteilen profitieren. Die drei wichtigsten positiven Effekte waren für mich:

    1. Verbessert die allgemeine Athletik

    Was sich einige vielleicht schon gedacht haben, wurde mittlerweile durch zahlreiche Studien belegt. Kaum ein anderer Sport fördert derart die generelle Athletik und Sportlichkeit eines Menschen. Boxen erfordert eine Menge Ausdauer, Stärke, Kraft, Schnelligkeit und Spritzigkeit. Außerdem ist es eine ständige Konzentrations- und Koordinationsübung.

    Es ist nie zu spät damit anzufangen. Während es sicherlich ein Vorteil ist, in einer guten physischen Verfassung bereits zu Beginn zu sein, kann man sich die Athletik auch nach und nach antrainieren.

    2. Erhöht die physische und mentale Stärke

    Boxen ist in gleichem Maße körperliche wie mentale Arbeit und konditioniert diese beiden Bereiche. Anfangs geht es den meisten Menschen so, dass die ersten Punches sehr erschreckend sind und man zumindest innerlich zusammenzuckt und eher mit einem Fluchtreflex reagiert, die Augen schließt und sich vielleicht wegdreht.

    Mir ging es da nicht anders. Es braucht seine Zeit, bis sich der Geist darauf einstellt und man kontrollierter auf Punches reagiert. Schließlich geht es hier um natürliche Reflexe des Menschen, die erst mal umkonditioniert werden müssen. Wenn Sie das aber mal geschafft haben, werden Sie erkennen, wie Sie mental besser auf Kampf eingestellt sind und eine größere Stärke bei Konfrontationen entwickelt haben. Sie trainieren quasi Ihre mentale Fähigkeit, Konfrontation zu widerstehen.

    Das wird Ihnen auch in anderen Bereichen Ihres Lebens enorm hilfreich sein. Sie werden einen stärkeren Willen entwickeln, auf Widrigkeiten und Hindernisse kämpferisch reagieren und eine deutlich höhere Schmerzgrenze entwickeln. Außerdem werden Sie mutiger und weniger schnell eingeschüchtert sein, egal was Sie gerade auf die Probe stellen mag.

    3. Führt zu mehr Selbstvertrauen und einem höheren Selbstwertgefühl

    Diese beiden Eigenschaften spiegeln den Grad wider, in dem Sie sich selbst und Ihre Fähigkeiten schätzen. Beides verbessert sich deutlich durch regelmäßiges Boxtraining. Wenn Sie merken, wie Sie durch das Training immer besser werden und auch wie die positiven Effekte sich auf andere Bereiche in Ihrem Leben übertragen, wird Ihnen das deutlich Aufwind verleihen und Sie werden sich besser fühlen.

    Nicht umsonst wird Boxen auch aus genau diesen Gründen gezielt eingesetzt – z.B. bei Menschen mit Aggressionsproblematik oder bei sozial benachteiligten Personen. Die Erfolge sind dabei nicht von der Hand zu weisen. Und auch unabhängig davon wird jeder, der sich darauf einlässt, nicht nur körperlich sondern vor allem auch psychisch enorm davon profitieren.

  • Segeln lernen – 3 Tage an der Müritz und schon neu verliebt

    Segeln lernen – 3 Tage an der Müritz und schon neu verliebt

    Die neue Liebe gilt dem Wassersport, genauer gesagt dem Segel- und Motorbootsport. In Waren an der Müritz kann in der dort ansässigen Bootsfahrschule jeder Erwachsene innerhalb von drei Tagen endlich seinen Sportbootführerschein (SBF) Binnen oder See machen. Schneller können Sie nicht zum Skipper werden!

    Dabei lernen die Schüler nicht nur die Theorie, sondern vor allem auch den Umgang mit Motor- und Segelboot. Die Abschlussprüfung ist organisiert und nach drei arbeitsreichen Tagen und bestandener Prüfung wird Ihnen der SBF Binnen unter Segel und Motor ausgehändigt.

    Anschließend dürfen alle ihre Bootsführerscheine allein auf der Müritz ausprobieren und einweihen. Die Skipper, die Ihre Feuertaufe komplett bestehen wollen, können an dieser Stelle gleich auch das Kentern noch innerhalb der Segelschüler-Gruppe gemeinsam üben. Bitten Sie Ihre Ausbilder um entsprechende Anleitung.

    Dabei wird ein Boot – ohne den Verklicker (!) – absichtlich umgekippt, sodass es mit der Unterseite nach oben im Wasser liegt. Auf der Seite liegend gilt nicht. Sie müssen nun als ausgewiesene Sportbootführerschein-Besitzer das Boot alleine im Wasser umdrehen und dabei am Ende selbst wieder im Boot sitzen.

    Das klingt nicht so vergnüglich? In der Gruppe macht dies bei warmem Wetter als kleiner Wettbewerb wirklich viel Spaß und gleichzeitig trainieren Sie dabei die lebensnotwendigen Abläufe für den Ernstfall. Unter Segeln ist es nicht so ganz einfach, das umgedrehte Boot alleine umzudrehen und wieder zurück ins Boot zu klettern.

    Doch wer dies einmal ohne Segel und bei wenig Wind geübt hat, bis es klappte, der wird es auch bei rauem Wetter schaffen.

    Segeln lernen

    Sehnsuchtssport Segeln - Segeln lernen auf der MüritzSehnsuchtssport Segeln – Segeln lernen auf der Müritz
    Foto von Markos Mant @markos_mant, via Unsplash

    Wie bei den meisten Fortbewegungsmitteln brauchen Sie in Deutschland auch zum Segeln einen Führerschein.

    Das Segeln zu lernen geht schnell, wenn Sie täglich die Knoten und alle Handgriffe auf dem Segelboot üben. Dies sollte parallel zum Theorieunterricht in der Bootsfahrschule an der Müritz geschehen. Viele Segelschüler verstehen die Begriffe der Theorie für den Sportbootführerschein nicht, bis sie die Dinge auf dem Boot in die Hand nehmen konnten, das Boot am Steg mit dem entsprechenden Schlag festmachen mussten oder beispielsweise Wende und Halse einmal erlebt haben.

    Die optimale Vorbereitung für den theoretischen Unterricht liegt also in der Praxis, um richtig Segeln zu lernen. Dann fällt das Lernen im dreitägigen Unterricht der Bootsfahrschule wesentlich leichter. Wer also gern seine Bootsführerscheine absolvieren möchte, sollte vorab schon einmal bei Freunden mitgesegelt oder auf einem Motorboot mitgefahren sein.

    Ebenso hilfreich kann es sein, sich vorab Theoriekenntnisse für den Sportbootführerschein anzueignen. Dafür finden Sie in jeder Bücherei entsprechende Literatur, teilweise sogar mit alten Prüfungsfragen, die insbesondere im Wegerecht alle ihre Gültigkeit behalten haben.

    Vor allem werden in diesen Lehrbüchern sämtliche Lichtzeichen zu Wasser und die Seemannsknoten erläutert. Üben Sie die Knoten, denn Sie sind auch für andere Wassersport-Arten wie beispielsweise Windsurfen und Kitesurfen wichtig.

    Gibt es das Segelhandwerk wirklich?

    Das Segeln ist ein HandwerkSegeln ist ein Handwerk und erfordert zahlreiche Fertigkeiten
    Foto von Jonathan Smith @jpsmithuga, via Unsplash

    Ja, das Segeln ist ein Handwerk und als solches sollten Sie diese Sportart verstehen. Das bedeutet, dass Sie auch lernen, wie Sie die Materialien, die an Bord zum Einsatz kommen, hegen und pflegen und gegebenenfalls reparieren können.

    Auf einem Segeltörn kann es notwendig werden, dass Sie wissen, wie Sie an einem Tauende ohne Knoten schnell ein Auge (eine Schlaufe) bilden können, das sich auch unter hohem Zug nicht löst. Dies erreichen Sie durch das Spleißen. Ein Endspleiß verhindert, dass ein Tauende ausfranst, sodass es weiterhin voll einsatzfähig bleibt. Es ist nicht schwierig, Sie müssen es nur wissen und geübt haben.

    Es gibt viele Dinge, die ein Segler nebenbei lernen sollte. Was tun Sie, wenn Sie in eine Flaute geraten sind? Vermutlich den Außenbordmotor einsetzen. Doch was, wenn dieser nicht anspringt, weil er nicht gewartet wurde?

    Sie sehen, ein Segler muss sich mit vielen Dingen auseinandersetzen, sollte handwerkliches Geschick mitbringen und stets ausreichend Werkzeug an Bord haben. Bei Bedarf muss er sogar den Mast hochklettern können, um die Wanten zu reparieren – und das tatsächlich auch mitten auf dem Wasser.

    Segler Fähigkeiten - Skipper muss auch mal den Mast hochkletternEin Skipper muss auch mal den Mast hochklettern
    Foto von Samuel Schwendener @samuelschwendener, via Unsplash

    Wenn Sie all dies nicht abschreckt, sondern im Gegenteil Ihre Abenteuerlust weckt, dann freuen wir alle uns, Sie im Kreis aller Segel- und Motorbootskipper zu begrüßen. Sollte Ihnen irgendwann das Wasser der Müritz unter Ihrem Kiel beziehungsweise Schwert nicht mehr genügen, dann können Sie das große Segel-Abenteuer auf einem Dreimaster wie der ‚Alex2‘ mit den grünen Segeln ausprobieren.

    Ich liebe es und will mehr!

    Sie lieben diesen Wassersport und möchten mehr erreichen? Auch für die weiteren Bootsführerscheine finden Sie die entsprechende Literatur entweder in der örtlichen Bibliothek oder im Buchhandel. Der nächste Schritt ist der Sportbootführerschein (SBF) See.

    Auch ihn können Sie in Waren an der Müritz absolvieren und anschließend künftig die Seeschifffahrtsstraßen nutzen.

    Eine überregionale Bootsfahrschule bzw. Yachtschule in Mecklenburg-Vorpommern liegt direkt in Waren am Müritz-See als erfahrene Ausbildungsstätte direkt im Herzen der Mecklenburgischen Seenplatte – eine ideale Anlaufstätte, für alle, die den Sportbootführerschein machen möchten.

    Hier bilden mehrere Dozenten fast ganzjährig aus – in nahezu allen Themengebieten des Wassersportes.

    Die wichtigsten Ausbildungsangebote auf einen Blick:

    • Sportbootführerscheine / Bootsführerscheine (vor allem Intensivkurse übers Wochenende)
    • Funkscheine (SRC / LRC / UBI)
    • SKS (Theorie)
    • Segelausbildung

    Der Anbieter ist anerkannt vom DMYV (Deutscher Motoryachtverband) & vom VDS (Verband Deutscher Sportbootschulen).

    Für den Sportbootführerschein See benötigen Sie übrigens den SBF Binnen nicht, er ist keine Voraussetzung zur Zulassung. Er schließt den SBF Binnen auch nicht ein. Sie sind also nicht automatisch auch für Binnengewässer zugelassen.

    Betrachten Sie den Sportbootführerschein Binnen als Vorbereitung für den Sportbootführerschein See, denn die Manöver der praktischen Prüfung auf See ausüben, kann bei Wind und Wetter eine Herausforderung sein. Sie gelingen leichter, wenn Sie sie bereits sicher beherrschen.

    Möchten Sie weitere Sportschifferscheine erreichen? Diese gelten auf dem Meer und müssten an entsprechender Stelle absolviert werden. Die nächste Stufe ist der Sportküstenschifferschein, mit dem Sie sich innerhalb 12 Seemeilen seewärts der Küste bewegen dürfen.

    Gefolgt vom Sportseeschifferschein, der Ihnen erlaubt, innerhalb von 30 Seemeilen seewärts der Küste zu fahren sowie auch in den Bereichen der gesamten Nordsee, Ostsee und dem Mittelmeer. Der Sporthochseeschifferschein erlaubt Ihnen die Welt zum umrunden, denn er gilt für die Fahrt auf allen Weltmeeren.

    Wir wünschen allzeit gute Fahrt und immer eine Handbreit Wasser unterm Kiel!

  • Geburtstagskarten schreiben: Tipps und Tricks

    Geburtstagskarten schreiben: Tipps und Tricks

    Unabhängig davon, ob es um die Chefin, den Vater oder die beste Freundin geht: Es gibt wohl kaum einen Menschen, der sich über liebe Glückwünsche zum Geburtstag nicht freut.

    Doch viele Menschen tun sich schwer, die richtigen Worte für die Geburtstagskarte zu finden, besonders, wenn es um Geburtstagswünsche für Männer geht.

    Geburtstagskarten schreiben: Tipps und Tricks
    Foto von Morgan Lane @themorganlane, via Unsplash.com

    Es stehen jedoch glücklicherweise einige praktische Tipps und Tricks zur Verfügung, um bemerkenswerte, originelle und freudige Geburtstagswünsche treffsicher zu formulieren. Welche das sind, zeigt der folgende Beitrag.

    Die Geschichte der Geburtstagskarte

    Mit der Herausforderung des Schreibens einer Geburtstagskarte sind die Menschen bereits seit langer Zeit konfrontiert, denn zum persönlichen Ehrentag wurde das Schriftstück bereits in den Zeiten des 18. Und 19. Jahrhunderts übergeben.

    Der eigentliche Ursprung der Geburtstagskarte lässt sich jedoch sogar im frühen 14. Jahrhundert verorten – schon damals wurden nämlich Neujahrskarten geschrieben.

    Allerdings wurden die lieben Karten zum Geburtstag in ihren Anfängen ausschließlich in den höheren Schichten der Gesellschaft übergeben. Dies lässt sich darauf zurückführen, dass die Herstellung der Karten mit hohen Kosten verbunden war.

    Ferner wurden sie nur verschickt, wenn die Glückwünsche dem Empfänger nicht persönlich vorgebracht werden konnten.

    Dies sieht heute natürlich bereits ganz anders aus, da sich die Geburtstagskarten in sämtlichen Bevölkerungsschichten fest etabliert haben. Daneben gestaltet sich die Kartenherstellung heutzutage wesentlich einfacher, sodass für diese auch keine Unsummen mehr investiert werden müssen.

    Dennoch ist trotz allem eine Schwierigkeit noch nicht überwunden worden, nämlich das eigentliche Schreiben der Karten zum Geburtstag. Schließlich möchte sich in der Wortwahl seiner Glückwünsche niemand jedes Jahr aufs Neue wiederholen.

    Die passende Anrede

    Passende Texte, Gedichte und Sprüche für Geburtstagskarten
    Foto von Diana Polekhina @diana_pole, via Unsplash.com

    Ein besonders wichtiges Element auf der Geburtstagskarte stellt die passende Anrede dar. Jedoch besteht hinsichtlich dieser eine nahezu unbegrenzte Auswahl und es müssen grundsätzliche keine starren Regeln befolgt werden. Dennoch spielt die jeweilige Beziehung, die zu dem Geburtstagskind besteht, für die Anrede natürlich durchaus eine Rolle.

    Sollte es sich bei dem Empfänger der Geburtstagskarte um ein Familienmitglied handeln, besteht beispielsweise eine Möglichkeit darin, die jeweilige Verwandtschaftsbeziehung zusätzlich zu dem Vornamen der Person in die Anrede zu integrieren. Für die Tante kann der Text auf der Geburtstagskarte so zum Beispiel mit „Liebe Tante Erna“ begonnen werden.

    Handelt es sich bei dem Geburtstagskind um einen Teil der Eltern oder der Großeltern, wird auf die Erwähnung des Vornamens in der Regel jedoch vollkommen verzichtet und nur die verwandtschaftliche Beziehung benannt, wie etwa „Liebe Oma“ oder „Liebe Mama“.

    Geht es darum, eine Geburtstagskarte für gute Bekannte oder Freunde zu verfassen, kann bei der Anrede natürlich einfach auf den Vornamen zurückgegriffen werden, daneben bietet sich jedoch auch ein spezifischer Spitzname an, falls ein solcher vorhanden ist.

    Karten zum Geburtstag für Arbeitskollegen oder entfernte Bekannte können etwa auch mit „Liebes Geburtstagskind“ oder „Lieber Jubilar“ begonnen werden.

    Weitere Inhalte der Geburtstagskarte

    Wurde die Anrede gemeistert, wird diese in der Regel von einem kurzen Abschnitt gefolgt, welcher die eigentlichen Glückwünsche enthält. Abhängig davon, wie eng die Beziehung zu dem Geburtstagskind ausfällt, kann bei entfernten Bekannten danach schon die Schlussformel eingeleitet werden.

    Sollte jedoch ein nahestehender Mensch seinen Geburtstag feiern, ist auf einige weitere persönliche Worte nicht zu verzichten. Diese können sowohl humorvoll als auch klassisch ausfallen. Das Wichtigste ist dabei nämlich, dass die Worte in einem individuellen Bezug zu dem Empfänger der Karte und seinem Charakter stehen.

    Sollte das Geburtstagskind beispielsweise ein sehr aktiver Mensch sein, ist es sinnvoll, Wünsche zu äußern, in deren Fokus die Vitalität und die Gesundheit stehen.

    Tolle Geburtstagskarten mit Handlettering | 3 einfache Ideen

  • Indoor- und Outdoor-Ballspiele für Kinder – 14 entwicklungsfördernde Ideen für Kindergarten und Schule

    Indoor- und Outdoor-Ballspiele für Kinder – 14 entwicklungsfördernde Ideen für Kindergarten und Schule

    Kinder lieben es, alle Arten von Bällen zu treten, zu werfen, zu schlagen, zu rollen und zu passen. Ein Spielzeug, das alle Kinder anzieht, sind Bälle. Groß, klein, texturiert, hüpfend, elastisch; Bälle sind ein absoluter Hit für Kinder. Selbst Babys daddeln schon in den ersten Monaten mit einem Ball herum.

    Ein Geschenk, das man als Familie in der Regel jeden Frühling bekommt, ist ein neuer Ball. Kein Wunder: hüpfende Bälle schreien förmlich „Komm, spiel mit mir!“.

    Diese Faszination der Kinder für das runde Spielgerät wird folglich auch gerne in Kindergarten und Schule genutzt, um Spiel, Spaß und Unterhaltung gekonnt mit Entwicklungsförderung zu verbinden.

    Indoor- und Outdoor-Ballspiele für Kinder

    Insbesondere Greifbälle bieten sich in diesem jungen Alter an, um die motorischen Fähigkeiten zu stärken. Für Kleinkinder eignen sich dann erste softe Fußbälle, mit denen auch beruhigt weiter in Zimmern, Wohnungen oder Hausfluren geschossen werden kann.

    Größere Kinder können mit ihren Bällen dann schon erste Spiele nach Regeln spielen, was neben den motorischen auch gleichzeitig die kommunikativen, sozialen und strategischen Fähigkeiten entwickelt.

    Mit nur wenigen Bällen können Sie mehrere Lernaktivitäten erstellen, die Kindern helfen, Fähigkeiten im gesamten Lehrplan zu entwickeln.

    Hier sind 14 der absoluten Favoriten unter Erziehern und Lehrern. Ausschlaggebend für die Wahl der 14 besten Ballspiele für den Kindergarten waren deren Eignung zum Unterrichten und Fördern von:

    • Zusammenarbeit / Kooperatives Denken
    • Hand-Auge-Koordination
    • Körperliche Entwicklung
    • Alphabetisierung
    • Mathematik
    • Motivation und Freude

    7 beliebte Spiele mit Bällen für jedes Alter

    Beginnen wir mit sechs einfach umzusetzenden Ballspielen, die wirklich jedem Kind gefallen und für verschiedene Altersstufen geeignet sind. Bei manchen dieser Ballspiele ist neben dem eigentlichen Spielgerät „Ball“ etwas zusätzliches Equipment erforderlich.

    1. Ballspiel für die ganz Kleinen mit Rollen oder Werfen

    Ab 2 Mitspieler – Geeignet ab 2 Jahren – Benötigtes Spielmaterial: weicher Ball (z.B. Softball).

    Die Kinder sitzen sich bei diesem einfachen Ballspiel gegenüber und rollen den Ball hin und her. Mit zunehmendem Abstand und Tempo wird das Spiel schwieriger.

    Varianten für mehr Abwechslung: mit Plastikbechern o. Ä. Tore bauen. Die Kinder müssen versuchen, am Gegenspieler vorbei ins Tor zu treffen. Die Kleinen freuen sich auch, wenn Sie Hindernisse in den Weg stellen und diese dann durch den Ball umgerollt werden.

    Wenn die Hände der Teilnehmer im Greifen geschult sind, können die Kinder mit leichtem Werfen beginnen. Wählen Sie zunächst nur eine geringe Höhe. So fällt es dem Kind leichter, den Ball zu fangen. Anfangs sieht es meist etwas unbeholfen aus, da das Kind die gleichzeitige Koordination der Hände noch lernen muss. Aber schnell wird es besser funktionieren.

    2. Schweinchen in der Mitte / Das Schweinchen-Spiel

    Ab 3 Mitspieler – Geeignet ab 6 Jahren – Benötigtes Spielmaterial: großer weicher Ball.

    Bei dem Schweinchen-Spiel sind gezieltes Werfen und schnelles Fangen gefragt. Da hier der ganze Körper eingesetzt wird, ist es ein Rundum-Training. Das Kind sollte schon etwas Ballbeherrschung mitbringen, in der Regel ist das Spiel daher ab sechs Jahren gut geeignet.

    Es werden mindestens drei Spieler benötigt. Einer ist das Schweinchen und stellt sich in die Mitte. Dieses Kind hat das Ziel, den Ball zu fangen.

    Die anderen Kinder stellen sich gegenüber in einigen Metern Entfernung auf. Sie versuchen nun, sich den Ball so zuzuwerfen, dass das Schweinchen ihn nicht bekommt.

    Gelingt es dem Schweinchen, den Ball zu ergattern, darf es die Mitte verlassen. Die Person, die den Ball geworfen hat, ist nun das Schweinchen und muss in die Mitte.

    Bei schönem Wetter ist dieses Spiel hervorragend für draußen geeignet.

    3. Hase und Jäger

    Ab 4 Mitspieler – Geeignet ab 6 Jahren – Benötigtes Spielmaterial: weicher Ball (z.B. Softball).

    Ein Kind ist der Jäger und bekommt einen weichen Ball. Die anderen Mitspieler sind Hasen, die der Jäger mit seinem Ball zu treffen versucht. Gelingt ihm das, wird der Getroffene auch zum Jäger.

    Von nun an spielen sich die Jäger als Team den Ball zu und versuchen, die verbliebenen Hasen zu treffen.

    Kleine Einschränkung für das Jäger-Team: mit dem Ball in der Hand darf nicht mehr als zwei Schritte gelaufen werden.

    Der letzte verbliebene Hase gewinnt und wird im nächsten Spiel der Jäger. Um Verletzungen zu vermeiden, sollte nicht auf den Kopf gezielt werden.

    4. Ball über die Schnur

    Ab 2 Mitspieler – Geeignet ab 6 Jahren – Benötigtes Spielmaterial: lange Schnur, großer weicher Ball.

    Spannen Sie für dieses launige Spiel eine Schnur im Abstand von mindestens drei Metern auf. Diese sollte ein gutes Stück über den Köpfen der Spieler hängen. Dann geht es los.

    Die Mitspieler teilen sich in zwei gleichgroße Gruppen auf und stellen sich jeweils auf eine Seite der Schnur. Nun werfen sie sich den Ball über die Schnur zu.

    Der Clou: Der Ball darf nicht auf den Boden fallen. Passiert das doch, bekommt die Mannschaft einen Punkt, die zuletzt den Ball geworfen hat.

    Die Alternative ohne Wettbewerb: es muss nicht notwendigerweise gegeneinander gespielt werden. Sie können als Alternativziel für alle Mitspieler eine Anzahl festlegen, wie oft der Ball über die Schnur muss: 20 mal, 50 mal oder sogar 100 mal?

    5. Das Stopp-Spiel (auch „Stando“ genannt)

    Ab 4 Mitspieler – Geeignet ab 6 Jahren – Benötigtes Spielmaterial: großer weicher Ball.

    Alle Mitspieler stehen zu Beginn des Spiels eng beisammen. Eines der Kinder ist der „Rufer“ und hat zunächst den Ball. Dann wirft er ihn senkrecht in die Luft und ruft dabei laut den Namen eines anderen Kindes.

    Bei diesem Kommando rennen alle anderen Kinder weg – bis auf den Spieler, dessen Namen gerufen wurde. Dieser muss den Ball, so schnell es geht, auffangen.

    Hat er den Ball erwischt, ruft er je nach Vereinbarung entweder „Stopp“ oder „Stando“. Dann müssen die weglaufenden Kinder augenblicklich stehen bleiben. Der Fänger versucht dann, einen Mitspieler abzuwerfen. Wer getroffen wurde, ist in der nächsten Runde der neue „Rufer“. Wurde keiner getroffen, ist der bisherige Rufer erneut an der Reihe. Ein großartiges Ballspiel für Kinder, das eine Menge Spaß, Koordination und Bewegung bietet.

    Tipp: Ein großer, weicher Ball erhöht bei diesem Spiel die Trefferchancen und sorgt für noch mehr Vergnügen bei den Kleinen.

    6. Ball an die Wand / Wandwerfen

    Ab 1 Mitspieler – Geeignet ab 6 Jahren – Benötigtes Spielmaterial: glatte, freie Wand, großer Ball.

    Das praktische an diesem Spiel: Wandwerfen ist nahezu überall möglich und kann sowohl allein als auch in der Gruppe gespielt werden. Es regt die Kreativität an, fördert das Zählvermögen und trainiert die Ballfertigkeit.

    Das Kind stellt sich bei diesem Spiel mit einem Ball in einiger Entfernung vor einer Wand auf. Je älter der Werfer, desto größer sollte der Abstand sein. Nun wirft das Kind den Ball gegen die Wand und fängt ihn wieder auf.

    Wenn das gut funktioniert, werden die Fang-Regeln ideenreich umgestaltet. In jeder Runde kommt ein neues Element hinzu – zum Beispiel klatschen, drehen oder auf den Boden setzen. Diese Aufgaben müssen erfüllt sein, bevor der Ball gefangen wird.

    Acht Runden könnten folgendermaßen aussehen:

    • Runde 1: Ball fangen
    • Runde 2: einmal hüpfen, dann den Ball fangen
    • Runde 3: zweimal in die Hände klatschen, dann den Ball fangen
    • Runde 4: um die eigene Achse drehen, dann den Ball fangen
    • Runde 5: auf den Boden setzen, wieder aufstehen, dann den Ball fangen
    • Runde 6: zweimal im Kreis drehen, dann Ball fangen
    • Runde 7: einmal klatschen, einmal im Kreis drehen, Ball fangen
    • Runde 8: drei Hampelmänner, Ball fangen

    Tipp: Ein großer mit Luft gefüllter Ball eignet sich am besten für dieses Spiel. Wird in Innenräumen geworfen, kann etwas Luft aus dem Ball gelassen werden. Alternativ kann auch ein aufblasbarer Ball oder Ballon genommen werden. So haben auch gerade jüngere Kinder durch die längeren Flugzeiten des Balles bessere Chancen, die Aufgaben zu meistern.

    7. Dieb in der Nacht

    Ab 6 Mitspieler – Geeignet ab 6 Jahren – Benötigtes Spielmaterial: Ball, lautes Instrument.

    Dies ist ein lustiges Hör- und Konzentrationsspiel. Die Kinder sitzen im Kreis und ein Kind sitzt in der Mitte des Kreises. Sie haben einen Ball, den sie hinter sich auf den Boden legen.

    Sie benötigen weiterhin ein lautes Instrument, wie ein Tamburin, eine Trommel, Rassel oder ein Glockenspiel.

    Das Kind in der Mitte wird die Augen fest schließen. Geben Sie das laute Instrument an eines der Kinder weiter, die im Kreis sitzen.

    Sie werden sich mit dem Instrument in die Mitte des Kreises schleichen, den Ball mit der anderen Hand aufnehmen und ihn „stehlen“, indem sie ihn dorthin zurückbringen, wo sie sitzen.

    Sie setzen sich wieder hin und legen sowohl das Instrument als auch den Ball hinter ihren Rücken. Jeder im Kreis legt seine Hände auf den Rücken, also könnte jeder des „Diebstahls“ schuldig sein.

    Dann öffnet das Kind in der Mitte die Augen. Sie haben drei Rateversuche, um herauszufinden, wer der Dieb gewesen ist.

    8. Aufräumen

    Ab 2 Mitspieler – Geeignet ab 6 Jahren – Benötigtes Spielmaterial: viele Bälle unterschiedlicher Farbe, entsprechende Behälter.

    Dies ist eine hervorragende Möglichkeit, eine strukturierte Sportstunde abzuschließen. Es funktioniert am besten, wenn Sie viele verschiedene Bälle dafür haben und mehrere verschiedene Behälter, um die einzelnen Bälle zu platzieren.

    Die Kinder setzen sich zu Beginn hin, und der Erwachsene verteilt die Bälle so zufällig wie möglich im Raum. Stellen Sie die leeren Kisten, die sie enthielten, in separate Teile des Raums und legen Sie jeweils einen Ball jeder Art hinein (nur damit sie wissen, welcher Ball in welchen Behälter gehört).

    Dann ist es ein Rennen! Die Kinder müssen herumlaufen, einen Ball nach dem anderen aufheben und ihn wieder in den richtigen Behälter legen.

    Fahren Sie fort, bis alle Bälle wieder an ihren richtigen Plätzen sind. Sie könnten dies auf Zeit tun, um es wettbewerbsfähiger zu machen.

    3 Spiele mit Wasserbällen für Draußen

    Die Sonne scheint, die Kindergarten- oder Schulkinder drängt es bei den warmen Temperaturen nach Draußen. Oder ihre Kinder haben Sommerferien und es ist Zeit für ein paar lustige, vom Strand inspirierte Spiele. Eines der einfachsten Strandspielzeuge, mit denen Sie Dutzende von kreativen Spielen mit Kindern veranstalten können, ist ein Wasserball.

    Aufblasbare Wasserbälle sind billig und es gibt unzählige Aktivitäten mit einem Wasserball. Von Buchstabierspielen über Planschen im Wasser bis hin zur Bewegung zur Musik haben wir 3 Lieblingsaktivitäten aufgelistet, die Sie mit Wasserbällen machen können.

    9. Beach Ball Hockey

    Ab 2 Mitspieler – Geeignet ab 5 Jahren – Benötigtes Spielmaterial: Wasserball, Poolnudeln

    Hockey ist eine enorm lustige körperliche Aktivität, die Sie mit einer Vielzahl von Objekten spielen können. Die hier vorgestellte Version verwendet einen Wasserball als Puck und Poolnudeln als Stöcke.

    Stellen Sie mit Kegeln, Nudeln oder Stangen Tore auf und lassen Sie die Kinder herumtollen.

    Vorbereitung und Aufbau

    1. Beginnen Sie, indem Sie zwei Poolnudeln mit Klebeband zusammenkleben, sodass die Enden bündig sind. Wiederholen Sie diesen Vorgang, damit Sie zwei super lange Poolnudeln haben.
    2. Stecken Sie Holzdübel (oder Stifte) etwa 4 Fuß voneinander entfernt an das Ende jeder Seite des Feldes oder Rasens, auf dem Sie spielen werden. Stecken Sie dann die doppelt langen Poolnudeln auf die Dübel. Dies werden Ihre Tore sein.
    3. Als nächstes schneiden Sie einige Poolnudeln in zwei Hälften. (Ich finde, ein Brotmesser eignet sich am besten zum Schneiden). Jede halbe Nudel ist ein Stock für einen Spieler. Machen Sie genug, um alle Spieler zu versorgen
    4. Füllen Sie Ihren Wasserball mit Luft und Sie können loslegen.

    Spieldurchführung:

    Es gibt unzählige Möglichkeiten, wie Sie spielen können, je nachdem, wie viele Spieler Sie haben. Machen Sie zwei Teams und beginnen Sie mit dem Wasserball in der Mitte des Feldes und den Spielern jeweils vor ihren Toren. Bei drei rennen alle zum Wasserball und versuchen, ihn in Richtung des gegnerischen Tores zu schlagen.

    Man kann sich darauf einigen, dass Tore durch den Wasserball erzielt werden, der von beiden Seiten durchrollt. Diese Aktivität eignet sich hervorragend zum Aufbau grobmotorischer Fähigkeiten und kommt dem Spieltrieb von Kindern ab 5 Jahren optimal entgegen.

    10. Wasserballwurf mit Schwungtuch

    Ab 4 Mitspieler – Geeignet ab 6 Jahren – Benötigtes Spielmaterial: Wasserball, Schwungtuch

    Schwungtücher bieten viele verschiedene Möglichkeiten, um Kinder miteinander in Kontakt zu bringen. Bei einem Schwungtuch handelt es sich um ein großes rundes Tuch, welches in der Regel über verschiedene Schlaufen verfügt, sodass jedes Kind gut zugreifen kann.

    Das Konzept der Schwungtuchspiele ist auf den Ausbau der Teamfähigkeit gerichtet. Die Kinder sollen lernen, gemeinsam ein Ziel zu erreichen.

    Beim Wasserballwurf mit Schwungtuch geht es darum, dass die Kinder mithilfe des Schwungtuchs gemeinsam den darauf liegenden Wasserball in die Höhe werfen. Um das Zusammengehörigkeitsgefühl noch weiter zu stärken, können alle Kinder zusammen laut mitzählen.

    Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, wie Sie dieses Spiel mit einer Gruppe von Kindern spielen können. Sie können große oder kleine Wasserbälle verwenden. Sie können ein Strandtuch, ein großes Laken oder richtiges dafür konzipiertes Schwungtuch verwenden, um zu wackeln und zu schütteln, damit Ihre Wasserbälle hüpfen und herumfliegen zu lassen.

    11. Beach Ball Buchstabenspiel

    Ab 4 Mitspieler – Geeignet ab 6 Jahren – Benötigtes Spielmaterial: Wasserball, wasserlöslicher Marker

    Verwenden Sie für diese kinästhetische Aktivität einen Polka-Dot-Ball und einen abwaschbaren Marker, um verschiedene Groß- und Kleinbuchstaben auf die verschiedenen Punkte zu schreiben.

    Stellen Sie sich mit Ihren kleinen Kindern in einen Kreis und werfen Sie den Ball herum. Wer es fängt, muss den Buchstaben lesen, den seine Hand berührt. Wenn das zu einfach ist, können Sie Ihren Kindern ein Wort einfallen lassen, das mit dem Buchstaben beginnt, auf dem sie landen.

    Indoor- und Outdoor-Ballspiele für Kinder

    So schreitet die Alphabetisierung der Kinder spielend leicht voran.

    Variante 1: Wasserball mit Sichtwörtern

    Blasen Sie Ihren Wasserball auf und verwenden Sie Ihren Marker, um Ihre Sichtwörter auf den Ball zu schreiben. Die Buchstaben können zufällig über den ganzen Ball geschrieben werden.

    Zum Spielen können Sie den Ball einfach einem Schüler zuwerfen. Die Schüler fangen den Ball und lesen das Sichtwort, das sie berühren (oder das Wort, dem ihr Daumen am nächsten ist). Sie können sie auch das Wort sagen und das Wort buchstabieren lassen. Sie können sie auch das Wort in einem Satz verwenden lassen.

    Variante 2: Wasserball mit Zahlen

    Blasen Sie Ihren Wasserball auf und verwenden Sie Ihren Marker, um Additions- oder Subtraktionsgleichungen bis 10 (oder 20) über den ganzen Wasserball zu schreiben.

    Zum Spielen können Sie den Ball einfach einem Schüler zuwerfen. Sie fangen den Ball und lösen die Gleichung, die sie berühren (oder die Gleichung, der ihr Daumen am nächsten kommt). Dieses

    Hier ist noch eine weitere Möglichkeit, Wasserbälle zum Addieren und Subtrahieren zu verwenden:

    Schreiben Sie riesige Zahlen bis 10 (oder 5 oder 20) auf den Ball. Werfen Sie den Ball einem Schüler zu. Sie fangen den Ball mit zwei Händen und verwenden die beiden Zahlen, die sie berühren, um eine Gleichung zu bilden und zu lösen. Die Klasse kann optional die Gleichung schreiben und an der Tafel oder in ihren Heften lösen.

    Eine detaillierte Beschreibung dieser Spielformen und noch mehr Variationsmöglichkeiten finden Sie auf der Internetseite des Kindergarten Smorgasboard.

    3 Ballspiele für Motorik, Koordination und körperliches Training (mit Equipment)

    12. Boccia / Boule

    Ab 2 Mitspieler – Geeignet ab 6 Jahren – Benötigtes Spielmaterial: Boccia-Set/ Boule-Set mit Kugeln aus Metall oder Kunststoff

    Ganz traditionell kommt Boccia aus Italien. In Frankreich heißt ein sehr ähnliches Ballspiel Boule. Am Strand spielt sich beides besonders gut – finden wir zumindest. Aber natürlich können Sie Boccia auch zu Hause im Garten, auf Wiesen oder auf Kieswegen spielen.

    Und so funktioniert es: Ziel ist es, eine seiner drei Kugeln so nah wie möglich an das Ziel zu werfen (kleine Kugel, auch „Schweinchen“ genannt). Alle Spieler stellen sich hinter einer Linie auf, einer von den Mitspielern wirft das „Schweinchen“ einige Meter vor sich auf die Spielfläche.

    Der Reihe nach versucht jeder, mit seinen drei Kugeln so nah wie möglich ans „Schweinchen“ zu kommen. Dabei werden auch kräftig die Kugeln der anderen Spielteilnehmer angestupst, manchmal zum eigenen Vorteil. In anderen Fällen verschafft dies jedoch ungewollt dem Gegenspieler einen entscheidenden Push Richtung Sieg. Das macht auch den besonderen Reiz dieses Spiels aus, das – v.a. in Italien und Frankreich – gerne bis ins hohe Alter gespielt wird.

    13. Minigolf

    Ab 1 Mitspieler – Geeignet ab 4 Jahren – Benötigtes Spielmaterial: Minigolf-Set für Kinder

    Ballspiele mit Schläger gibt es viele, aber die meisten davon erfordern eine fortgeschrittene Hand-Auge-Koordination, um sie wirklich befriedigend spielen zu können.

    Minigolf im eigenen Garten oder bei schlechtem Wetter im Wohnzimmer ist auch für kleinere Kinder schon ein großer Spaß.

    Minigolf kennt praktisch jeder. Da brauchen wir jetzt nicht viel erklären. Minigolf auf Außenanlagen mit einem Eis am Ende für den Gewinner (bezahlt von den Verlierern) bieten Spaß und Unterhaltung für Groß und Klein.

    Mit den kleinen mobilen Sets bringt man den Ballspiel-Spaß mit Schlägern und Hindernissen ganz einfach in den heimischen Garten oder bei schlechtem Wetter in die Wohnung. Allerdings sollte man für die Golfpartie drinnen einen Raum wählen, in dem durch fliegende Schläger und Bälle nicht allzu viel zu Bruch gehen kann, falls Ihre Kinder ihre Kräfte beim Abschlag noch nicht wohl dosiert einsetzen können.

    14. Moonhopper

    Ab 1 Mitspieler – Geeignet ab 5 Jahren – Benötigtes Spielmaterial: Moonhopper-Hüpfball

    Spaß haben und gleichzeitig trainieren: Der Moonhopper für Kinder ist ein Hüpfball mit stabiler Platte, der Koordination, Gleichgewicht und Rumpfstabilität von Kindern schult. Mit dem sogenannten Therapiekreisel sind Spring- als auch Balanceübungen möglich. Er ist sozusagen eine Mischung aus Trampolin und Balancebrett.

    In Freizeit, Schulsport und Training sorgt der Moonhopper für Spaß und Freude an der Bewegung und wird als hüpfendes „Wackelbrett“ eingesetzt.

    Ihre Kleinen werden auf dem Moonhopper springen, hüpfen und balancieren.

    Welche Spiele gibt es für den Moonhopper?

    Es ist perfekt für Staffelläufe, Wetthüpfen, Hindernisspringen, fantasievolle Gleichgewichts- und Geschicklichkeitsspiele und Sportunterricht. Kinder verbessern körperliche Fitness, Kraft, Koordination und Gleichgewicht, praktisch ohne die Anstrengung zu merken.

    Für die übliche Bewegung platziert man seine Füße rechts und links auf dem Kunststoffring. Dabei sollte man Schuhe beziehungsweise Turnschuhe tragen, um mehr Halt zu haben.

  • Lustige Partyspiele: 5 Vorschläge für Spaß ohne Ende

    Partyspiele sind eine großartige Möglichkeit, um auf jeder Feier eine Menge Spaß zu haben und unvergessliche Erinnerungen zu schaffen. Man kann sie als das Herzstück einer jeden Veranstaltung betrachten, da sie das Eis brechen, die Gruppeninteraktion fördern und die Stimmung zum Lachen bringen.

    In diesem Artikel werden fünf lustige Partyspiele vorgestellt, die für endlosen Spaß sorgen. Egal, ob man eine Geburtstagsfeier, einen Spieleabend oder einfach nur eine gesellige Zusammenkunft plant, diese Spiele werden sicherlich für gute Laune und ausgelassene Momente sorgen.

    Lustige Partyspiele: 5 Vorschläge für Spaß ohne EndeQuelle: Bild von pixabay von C B
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    Spiel 1: Wahrheit oder Pflicht

    Ein Klassiker, der auf keiner Party fehlen darf, ist „Wahrheit oder Pflicht“. Dieses lustige Partyspiel sorgt immer für Lacher und ist eine tolle Möglichkeit, die Gäste besser kennenzulernen. Die Regeln sind einfach: Man setzt sich in einen Kreis und dreht eine Flasche in der Mitte. Derjenige, auf den die Flasche zeigt, muss sich zwischen „Wahrheit“ oder „Pflicht“ entscheiden.

    Beantwortet man eine unangenehme Frage ehrlich oder erfüllt man eine witzige Aufgabe, ist der nächste Spieler an der Reihe. Man sollte sich darauf einstellen, dass einige überraschende Geheimnisse ans Licht kommen und lustige Herausforderungen für Spaß ohne Ende sorgen. Wer sich darauf vorbereiten möchte, kann einen Blick auf die besten Wahrheit oder Pflicht Fragen werfen.

    Wahrheit oder Pflicht ist ein Klassiker auf jeder Party. Mit witzigen, extremen & intimen Fragen und Aufgaben für Wahrheit oder Pflicht wird die Party ein echter Kracher.

    Hier findet ihr 100 lustige und intriganten Fragen und 100 Aufgaben für dieses Spiel.

    100 Wahrheit Oder Pflicht Fragen & 100 Aufgaben

    Spiel 2: Wer bin ich?

    „Wer bin ich?“ ist ein unterhaltsames Ratespiel, das die Kreativität und das Wissen der Spieler herausfordert. Man benötigt lediglich Zettel und Stifte. Jeder schreibt den Namen einer berühmten Persönlichkeit, einer fiktiven Figur oder einer bekannten Persönlichkeit auf einen Zettel und klebt ihn seinem linken Nachbarn auf die Stirn.

    Nun geht es darum, durch geschicktes Fragen und Raten herauszufinden, wer man ist. Die Fragen dürfen nur mit „Ja“ oder „Nein“ beantwortet werden. Das Spiel bringt nicht nur Spaß, sondern fördert auch das Teamwork und die Kommunikation in der Gruppe. Mit kreativen Ideen und lustigen Charakteren wird „Wer bin ich?“ sicherlich für viele Lacher sorgen.

    Spiel 3: Flaschendrehen Reloaded

    Flaschendrehen ist ein altbewährtes Partyspiel, das jetzt mit einer modernen Auffrischung aufwartet – „Flaschendrehen Reloaded“. Die Grundidee bleibt dieselbe: Man setzt sich im Kreis und dreht eine Flasche in der Mitte. Allerdings werden die Regeln etwas aufgepeppt, um den Spaßfaktor zu erhöhen. Statt nur einen einfachen Kuss oder eine Aufgabe zu erfüllen, gibt es jetzt verschiedene Herausforderungen für verschiedene Runden.

    Von witzigen Tanzeinlagen über das Vortragen von lustigen Gedichten bis hin zu einem Duell, bei dem man sich mit lustigen Accessoires verkleidet, sind der Kreativität keine Grenzen gesetzt. „Flaschendrehen Reloaded“ bringt frischen Wind in das altbekannte Spiel und sorgt für eine unvergessliche Zeit voller guter Laune.

    Spiel 4: Improvisationstheater

    Improvisationstheater ist eine großartige Möglichkeit, um die Fantasie zu entfalten und gemeinsam kreativ zu sein. Man benötigt keine aufwändigen Requisiten oder Skripte – alles, was man braucht, sind ein paar lustige Ideen und die Bereitschaft, sich auf spontane Situationen einzulassen. Die Spieler schlüpfen in verschiedene Rollen und improvisieren eine Szene, ohne vorher zu wissen, was passieren wird.

    Dieses Spiel fördert die Spontanität, das Selbstbewusstsein und die Teamarbeit. Es gibt unzählige Szenarien, die man ausprobieren kann – von skurrilen Alltagssituationen bis hin zu verrückten Abenteuern. Das Improvisationstheater garantiert eine Menge Lachen und sorgt für ein gemeinschaftliches Erlebnis, das noch lange in Erinnerung bleibt.

    Spiel 5: Emoji-Rätsel

    Emoji-Rätsel ist ein modernes und spaßiges Partyspiel, das die Begeisterung für Emojis und Rätsel kombiniert. Man benötigt nur Stift und Papier, um dieses unterhaltsame Spiel zu starten. Jeder Teilnehmer zeichnet eine Sequenz von Emojis auf einen Zettel, die eine bestimmte Phrase, ein Wort oder eine Redewendung darstellt. Die anderen müssen nun raten, was die Emojis bedeuten.

    Die Vielfalt der Emojis ermöglicht kreative Rätsel und sorgt für viele Lacher. Von einfachen Begriffen bis hin zu kniffligen Ausdrücken kann man die Schwierigkeit an die Gruppe anpassen. Emoji-Rätsel ist eine ideale Möglichkeit, um die kreative Ader zu fördern und gleichzeitig für eine Menge Spaß und Rätselraten zu sorgen.

    Fazit

    Lustige Partyspiele sind ein Garant für eine unvergessliche und vergnügte Zeit mit Freunden und Familie. Sie fördern die Interaktion, den Spaß und die Teamarbeit. Egal ob „Wahrheit oder Pflicht“, „Wer bin ich?“, „Flaschendrehen Reloaded“, Improvisationstheater oder Emoji-Rätsel – diese Spiele bringen Spaß ohne Ende auf jede Feier.